คลาสพื้นฐาน (รวมเวลา 30 นาที)

จำเป็นต้องเข้าเรียนอย่างน้อย 1 เซสชัน ก่อนเข้าร่วมคลาสพิลาทิสรีฟอร์เมอร์ใดๆ

คลาสพื้นฐานจะช่วยแนะนำวิธีใช้งานสเตบิลิตีเชร์ ในกลุ่มคลาสได้อย่างปลอดภัย พร้อมทำความรู้จักกับลำดับขั้นตอนและท่าทางการออกกำลังกายที่เป็นระบบ

นี่คือคลาสบังคับสำหรับผู้ที่เพิ่งเคยเล่น Absolute Pilates เป็นครั้งแรก – แม้ว่าคุณจะเคยเข้าเรียนคลาสพิลาทิสแชร์จากที่อื่นมาก่อนก็ตาม

คลาสโมบิลิตี แอนด์ สเตบิลิตี (60 นาที)

บรรลุความสมดุลที่ลงตัวระหว่างความยืดหยุ่นและการควบคุม! ในคลาสนี้ คุณจะได้เคลื่อนไหวร่างกายด้วยท่าทางแบบไดนามิกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว พร้อมทั้งเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อแกนกลางสำคัญ เตรียมพบกับการผสมผสานความสนุกของท่าออกกำลังกายและการบริหารแกนกลางอย่างมีควบคุม ที่จะทำให้คุณรู้สึกสมดุล ยืดหยุ่น และพร้อมพิชิตวันใหม่ของคุณ

คลาส สเตรงท์ แอนด์ สเตรทช์ (60 นาที)

ค้นพบความสมดุลระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น! การออกกำลังกายทั่วร่างกายนี้นำท่าบริหารความแข็งแกร่งที่ท้าทายมาผสานกับการยืดเหยียดลึก เพื่อช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีและเปี่ยมด้วยพลัง ออกมาพร้อมความรู้สึกแข็งแกร่งและสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

คลาสยูนิลาเทอรัล แอนด์ บาลานซ์ (60 นาที)

เตรียมพร้อมท้าทายความสมมาตรของร่างกายคุณ! คลาสนี้เน้นการฝึกทีละข้างเพื่อพัฒนาการทรงตัวและความสัมพันธ์ในการเคลื่อนไหว ผ่านชุดท่าออกกำลังกายสนุกๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แขนและขาแต่ละข้างทีละส่วน ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุลและมั่นคงยิ่งขึ้น ถือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความแข็งแกร่งพร้อมๆ กับยกระดับความมั่นคงโดยรวมของร่างกาย

คลาสฟังก์ชันนัล แอนด์ มูฟเมนต์ (60 นาที)

ยกระดับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของคุณ! คลาสนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตจริงได้ดียิ่งขึ้น โดยเน้นรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ ตั้งแต่การเอื้อมหยิบของไปจนถึงการย่อตัว คุณจะได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อสำคัญและพัฒนาความคล่องตัวในแบบที่ทั้งมีประสิทธิภาพและสนุกสนาน นี่คือคลาสที่จะนำพิลาทิสมาปรับใช้กับชีวิตจริงของคุณ!

คลาสพื้นฐาน (รวมเวลา 30 นาที)

จำเป็นต้องเข้าเรียนอย่างน้อย 1 เซสชัน ก่อนเข้าร่วมคลาสพิลาทิสรีฟอร์เมอร์ใดๆ

คลาสพื้นฐานจะแนะนำวิธีใช้งานเครื่องรีฟอร์เมอร์ ที่ใช้ในคลาสกลุ่มได้อย่างปลอดภัย พร้อมทำความรู้จักกับลำดับขั้นตอนและท่าทางการออกกำลังกายที่เป็นระบบ ผู้เรียนจะได้เรียนรู้ 5 หลักการสำคัญของพิลาทิสบนเครื่องรีฟอร์เมอร์ เพื่อเตรียมความพร้อมก่อนเข้าเรียนคลาสรีฟอร์เมอร์ในระดับต่อไป

คลาสนี้เป็นข้อบังคับสำหรับผู้ที่เพิ่งเคยเล่น Absolute Pilates เป็นครั้งแรก – แม้ว่าคุณจะเคยเข้าเรียนคลาสพิลาทิสรีฟอร์เมอร์จากที่อื่นมาก่อนก็ตาม

คลาสฟิต แอนด์ โทน (60 นาที)

สร้างสรรค์ทุกส่วนโค้งและกระชับทุกมัดกล้ามเนื้อ! ผ่านการผสมผสานอันทรงพลังระหว่างแรงต้านและการเคลื่อนไหวที่มีการควบคุม คุณจะได้บริหารแกนกลางลำตัว ยืดความยาวกล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแกร่งแบบลีนตั้งแต่หัวจรดเท้า

คลาสคอร์ แอนด์ สไพน์ (60 นาที)

เจาะลึกรากฐานแห่งความแข็งแกร่งของคุณ! บริหารแกนกลางลำตัวอย่างครอบคลุมตั้งแต่กล้ามเนื้อหน้าท้องไปจนถึงหลังส่วนล่าง ด้วยการผสมผสานท่าออกกำลังกายที่ช่วยสร้างความมั่นคงและยืดเหยียดกระดูกสันหลัง สัมผัสความรู้สึกกระชับขณะสร้างรากฐานที่แข็งแกร่ง ช่วยให้คุณยืนได้สง่างามยิ่งขึ้นและเคลื่อนไหวด้วยความมั่นใจ นี่คือวิธีฝึกแกนกลางลำตัวที่ทั้งสนุกและเน้นผลลัพธ์ได้อย่างเต็มที่

คลาส สเตรงท์ แอนด์ สเตรทช์ (60 นาที)

ค้นพบความสมดุลระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่น! การออกกำลังกายทั่วร่างกายนี้นำท่าบริหารความแข็งแกร่งที่ท้าทายมาผสานกับการยืดเหยียดลึก เพื่อช่วยให้คุณทรงตัวได้ดีและเปี่ยมด้วยพลัง ออกมาพร้อมความรู้สึกแข็งแกร่งและสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

คลาสเลงท์เอน แอนด์ ลีน (60 นาที)

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและสร้างหุ่นที่เฟิร์มกระชับยิ่งขึ้น! คลาสนี้มุ่งเน้นที่ร่างกายส่วนบน โดยผสมผสานท่าสเตรทช์เข้ากับการออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง ที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างเพรียวสวยและได้สัดส่วน คุณจะเดินออกจากห้องด้วยความรู้สึกสดชื่นและเฟิร์มกระชับ!

คลาสฟังก์ชันนัล แอนด์ มูฟเมนต์ (60 นาที)

ยกระดับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของคุณ! คลาสนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตจริงได้ดียิ่งขึ้น โดยเน้นรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ ตั้งแต่การเอื้อมหยิบของไปจนถึงการย่อตัว คุณจะได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อสำคัญและพัฒนาความคล่องตัวในแบบที่ทั้งมีประสิทธิภาพและสนุกสนาน นี่คือคลาสที่จะนำพิลาทิสมาปรับใช้กับชีวิตจริงของคุณ!

คลาสคาร์ดิโอ เซอร์กิต (60 นาที)

เร่งอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมๆ กับปั้นหุ่นสวยของคุณ! คลาสไดนามิกที่ผสมผสานท่าพิลาทิสรีฟอร์เมอร์แบบดั้งเดิมเข้ากับการคาร์ดิโอพลังงานสูง คลาสนี้จะท้าทายความคล่องตัว การทรงตัว และความอึดของคุณ พร้อมทำให้คุณรู้สึกเปี่ยมด้วยพลังและสดชื่นกระปรี้กระเปร่า